Es posible superar una depresión: ¿Cómo lograrlo?

Existen diferentes opiniones entre los médicos y especialistas sobre si la depresión es evitable o no.

No obstante, en lo que la mayoría están de acuerdo es que tener ciertos hábitos y un estilo de vida “determinado” puede ayudar a tener más probabilidades de mantenerla lejos.

El ejercicio físico regular, una alimentación variada, natural y sana, y la ausencia de vicios o adicciones como el alcohol, el tabaco o las drogas, en la mayoría de los casos aseguran que haya menos probabilidades de que la persona sufra de depresión.

Sin embargo, una vez que la depresión ha llegado es importante tomar las medidas antes comentadas, pero también algunas otras como visitar un especialista, médico psiquiatra o psicólogo, y seguir sus indicaciones que normalmente serán realizar un tratamiento farmacológico, con medicamentos antidepresivos, y una terapia psicológica.

¿Cómo saber si estoy deprimido?

Para saber si se está padeciendo una depresión se puede evaluar si hay presentes algunos síntomas comunes, pero lo ideal es que si tienes dudas al respecto visites a un profesional y él realice un diagnóstico.

En caso afirmativo te dará un tratamiento a seguir según tu caso en particular.

Si bien hay ciertas pautas que se pueden seguir en la mayoría de los casos, no existe una única receta para todos los casos, ya que cada persona es diferente, por ello es importante concurrir a un profesional cualificado.

¿Qué debes hacer si tienes depresión?

Como dijimos ante, lo primero es buscar el asesoramiento de un profesional.

En segundo lugar, existen algunas medidas que se pueden tomar como las que comentamos al inicio de este artículo: realizar ejercicio de manera regular, tener una alimentación sana y equilibrada, y procurar dormir al menos de 7 a 9 horas cada noche.

En relación a esto último, la persona que padece depresión puede verse en dificultades para conciliar un sueño de calidad, por ello el médico psiquiatra evaluará si es necesario algún tipo de apoyo medicamentoso, para este aspecto.

También realizar actividades como el yoga y la meditación, e inclusive técnicas de relajación y/o respiración puede ser de mucha ayuda.

Todo esto generará más endorfinas que son sustancias que ayudan a mejorar el estado anímico.

SI bien cuando se está deprimido comenzar a realizar este tipo de actividades puede resultar todo un reto porque la persona no tiene ganas, puede ser una buena idea buscar un compañero o compañera con quien realizar estas actividades para motivarse junto con la otra persona.

Por eso, los grupos de apoyo que se pueden encontrar en institutos psiquiátricos y hospitales pueden ayudar mucho a “ponerse en marcha”.

Incluso caminar solo unos 20 o 30 minutos dos o tres veces por semana ayudará mucho a mejorar.

Asimismo, es importante evitar las drogas recreativas y el alcohol ya que son depresores que pueden profundizar la crisis que está viviendo la persona, aunque en un primer momento no lo parezca.

En caso de que te resulte difícil evitarlo puedes buscar ayuda en centros de apoyo.

Por ultimo lo más importante es tratar por todos los medios de mantener una actitud activa y seguir todas las sindicaciones del o de los médicos, y si bien esta puede ser la parte más difícil para poder recuperarse, apoyarse en familiares y seres queridos puede ser de gran ayuda.

Leer libros que ayuden a educarse y superar esta crisis como el libro Sentirse bien burns, te será de mucha ayuda también y te inspirará a ponerte en marcha y con ello sentirte mucho mejor.

Enfermedades para las cuales se ha aplicado la terapia celular en Biosalud

Para la terapia celular aplicada en biosalud zaragoza se utilizan células embrionarias o células adultas, sin embargo la utilización de las primeras se encuentra actualmente bajo estudios para determinar su viabilidad.

Así mismo, las células adultas que son aplicadas en la terapia son obtenidas a través de la médula ósea, utilizando generalmente un coctel celular aplicado de diversas formas, no obstante las células adiposas también son una excelente fuente de información genética.

¿En cuales enfermedades se aplica esta terapia?

Existen diversas enfermedades que han llegado a la clínica Biosalud en Zaragoza pero para no mencionarlas todas lo más práctico es englobarlas por las bases a las que pertenecen, entonces estas enfermedades son:

*Enfermedades cardiovasculares: Con la aplicación de las células regenerativas se ha podido confirmar la reparación del miocardio, sin embargo el trasplante celular solo ayuda a la zona del corazón y no se manifiestan funciones fisiológicas mejoradas.

*Enfermedades por miembros inferiores isquémicos: Con la medicina regenerativa lo que se busca es aliviar los síntomas que producen dolor, frenar el aumento progresivo de la enfermedad y disminuir los casos de amputaciones.

*Enfermedades por alteraciones óseas: Muchos estudios realizados actualmente han determinado que los trasplantes de células derivados de la médula ósea hacen capaz la formación de tejido óseo nuevo, además las células pueden ser aplicadas directamente sobre el hueso.

*Enfermedades por alteraciones oculares: Para estas enfermedades se utilizan dos estructuras del ojo, la retina y la córnea, ambas pueden ser regeneradas a través de células que han sido obtenidas a través de los ojos del mismo paciente.

*Enfermedades por trastornos neurológicos: Se ha refutado satisfactoriamente la teoría de que las neuronas no pueden ser regeneras, con la aplicación de las células madre en las zonas dañadas se ha podido evidenciar el nacimiento de nuevas neuronas.

*Enfermedades por miopatías: En los músculos dañados por el efecto de químicos se pudo evidenciar que con la implementación de las células de la médula ósea los músculos se regeneran exitosamente luego de pasar aproximadamente 5 semanas.

*Enfermedades hepáticas: Se ha comprobado la utilización de la terapia celular en las enfermedades hepáticas, esta terapia ayuda a restaurar la funcionalidad de las células hepáticas de una manera exitosa, mejorando la capacidad curativa.

A pesar de demostrarse un gran avance en la cura o el mejoramiento de la vida de los pacientes, existen muchas enfermedades que aun no han podido ser tratadas, sin embargo en biosalud zaragoza opiniones no se pierde la esperanza de encontrar la tecnología adecuada.